top of page
Post: Blog2_Post
Търсене

Бананови барчета с овесени ядки

Актуализирано: 4.09.2022 г.

Здравословни бананови барчета - страхотна идея за сутрешна закуска, която да ви предостави необходимата енергия за деня! Балансирана рецепта, която съдържа голяма част от полезните съставки, от които организма ви се нуждае - фибри, въглехидрати, протеини и Витамин В и С. Това мога да кажа за тях - остава и вие да ги опитате!


Всщност овесените ядки съдържат редица полезни съставки, необходими за предоставянето на енергия за организма и поддържането на различни телесни функции. Ще се изненадате колко ползи има от консумирането им, включително понижаване на холестерола, поддържане на ниска кръвна захар и принос към храносмилателната система. Можете да ги консумирате, като ги добавяте в любимите си рецепти за курабии, да ги комбинирате с кисело мляко или просто да се обърнете към блога ми тук за повече информация относно ползите им или за предложения, които ги включват!


А сега нека премина към съществената част, а именно и рецептата за тези вкусни барчета!


Време за приготвяне: 30 минути.


Необходими продукти:

1. 3 банана

2. 1 яйце

3. 2/3 ч.ч. прясно мляко

4. 1/2 ч.ч. мед

5. 1 ч.л. екстракт от ванилия

6. 1 ч.л. бакпулвер

7. 1 ч.ч. брашно

8. 2/3 ч.ч. фини овесени ядки

9. 1 с.л. канела


Начин на приготвяне:

1. Обелете два банана и ги намачкайте с помощта на вилица в дълбока купа. Разбийте яйцето в нея и добавете меда заедно с ванилията, овесените ядки, брашното, бакпулвера, прясното мляко и канелата.

2. Разбъркайте сместа до усвояване на продуктите. Постелете хартия за печене в тавичка и изсипете сместа в нея. Обелете последния банан, нарежете го на резенчета с дебелина 1-1.5 см и ги наредете отгоре по ваш избор.

3. Печете на предварително загрята фурна на 180° за 20-25 минути или докато lпридобият златист цвят. Нарежете на квадратчета и сервирайте с любов!


Добър апетит!

34 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички

Comments


bottom of page